为何总是“累成狗”？

编辑：知馨北京心理咨询中心

　　有些人似乎喜欢用动物来调侃自己的悲惨境况，“单身狗”、“苦工汪”“累成猪”……其实猪狗们真的没有那么悲惨，人家幸福着呢。身为高级动物的你，怎么能让自己比猪狗还惨呢?或者说，你为什么拥有了人类智慧却还是过着动物一般的日子呢?

　　感到身心疲惫有两个原因：一是短时期内工作和生活的高度集中压力导致;二是长时间无法自我调节，造成一般压力累积导致。

　　第一种其实不需要解决，每个人的有限生命里，也总会有那么几次有限的重大事件。就是在一次次的经历之后，我们得到了历练和成长，也许会有痛苦、伤心，但总的来说，这些压力对我们的身心发展是有益的。第二种其实与第一种也有关系，也许有些压力让人一时负荷不了，又没有及时地排解出去，而且当事人不去思考或者做出一些改善自己状态的事情，这样一来，便会感到身心疲惫，甚至对生活失去了信心。其实压力人人都有，“累成汪”的你应该思考的是，你的压力为何没能转变为动力?

　　谈到这里，就不得不说让职场人感到疲惫的一个重要的原因：工作效率底下!同样需要集中的时间里，有些人完成了一件工作，有些人却需要双倍的时间甚至更多。这种差异一下子就将两个人的身心状态拉出了距离。那么为何你的工作效率低呢?

　　我们从工作态度的区别上，将员工划分为几类：得过且过的打工者、见缝插针的投机者、怀揣梦想的野心者。打工者是最容易感到身心疲惫的一类员工，他们不同于投机者和野心者，后两者有着明确的工作目标和人生理想，这些都会提供给他们远远不断的能量。打工者对工作的要求就是老板对工作的最低要求，对他们来说，只要在规定时间内完成工作，不管完成的如何，哪怕拖延几天都是可以的，工作效率对他们而言意义不大。正因为不去思考工作效率如何提高，在面对公司对员工越来越高的要求标准时，他们就会一边抱怨领导、抱怨公司，一边苦兮兮地埋头做工。对他们的身体来说，是一边承受着巨大的负面情绪压力，一边耗竭自己的身心能量支撑工作，如此恶性循环下去，自然越来越疲惫。

　　连小学生都知道，期末考试前至少要“磨磨刀”，好歹对知识和考试点大概有一个了解，就能很有效地提高考试成绩。然而小时候养成的良好习惯多数也被我们留在了小时候。很多人在工作之前不善于准备和筹划，没有明确领导的要求，做事没有格局，这是非常影响工作效率一个原因。“兵马未动，粮草先行”，意思是要想办成一件，一定不能盲目着手，而是先要进行一番筹划、做好充分准备，创造完成工作的有利条件，这样会大大提高办事效率，“磨刀不误砍柴工”。

　　与工作效率低下联系最紧密的一个字就是“慢”。我们经常能观察到，工作效率低的员工，几乎没有时间概念，做事情拖沓、舍本逐末、往往越做越忙。职场可以容忍“慢慢来”的沉稳心态，却绝不能容忍“慢慢来”的做事速度;职场允许缜密的思考，绝不允许拖沓的行为。

　　生活中我们提倡“慢活”是为了健康，职场中如果我们还提倡“凡事可以慢慢来”，只会被甩出职场的“快轨”。职场中需要“风”一样的速度和效率，不管我们用风驰电掣的气势、风风火火的行动还是风雨无阻的坚持，我们必须保证“风和日丽”的结果，如果只想着追求舒适、休闲的生活，认为“慢工出细活”，最后我们得到的不一定是“细活”，而很可能要面对领导“风雨交加”的面孔和呵斥。

　　可见，工作效率影响的不仅仅是你的饭碗而已，一个不注重工作效率的人，我们可以认为他不爱反思，懒惰，纵使空有美好的理想抱负，若是不去想不去做，又怎么可能实现呢?提高效率，是一件迫在眉睫的事情，任何时候任何事情都可以更高效的完成，不断追求高效，才是领导者和打工者之间最主要的差别。

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