“豪猪法则”

编辑：知馨北京心理咨询机构

　　叔本华曾经写过这样一个寓言，寒冷的冬天，一群豪猪住在一个洞中，他们为了取暖彼此拥挤在一起。可是他们身上似钢针一般的毛刺伤了彼此，所有豪猪都是伤痕累累。可是一拉开距离，它们又感到寒冷。最后它们在不断的调整中找到了一个又暖和又合适的距离。

　　最初叔本华提出“豪猪取暖”的故事是为了唤起人们对社交礼仪的重视，后来人们发现这一哲理也同样适用于人际交往中。

　　心理学家莱恩·博格提出，人与人之间的空间距离其实是心理距离的外在表现，在人际关系中，人们不断的调控着和他人之间的空间距离，以找到一个令人舒服的感觉，这个空间距离反过来也反应着个体对他人的心理感受，这就是“豪猪法则”。

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　　霍尔教授曾经把个体的空间需求分为四种距离：公共距离、社交距离、个人距离和亲密距离，其中亲密距离一般是指恋人、家人、亲密朋友之间的空间距离，一般在0-45cm之间。我们可以非常明确的看到，即使是亲密关系，两人之间也多少会有一定的空间距离需要，这其实也是保持一定心理距离的需要。每个人都是一个独立的个体，他们对他人既有亲密和依靠的需求，也有独立和隐私的需求，而很多人际关系的问题恰恰就出在这里。

　　【北京知馨心理咨询专家分析】我们经常会听到一些来访者抱怨，恋人在自己面前似乎有一些秘密，不够坦诚，有事情也不和自己说，甚至有些时候撇下自己，单独出去放松，乍听起来似乎是对方做得欠妥，但是多了解一些情况后会发现，往往是来访者本人希望随时随地、随时随事都可以了解对方，希望对方在自己面前是一览无余的，希望自己可以完全进入对方的生活，乃至方方面面，这是非常可怕的。

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　　人类进化到现在，我们始终保存着对危险警觉的基因，残酷的进化过程告诉我们的祖先，没有任何一个人或事情是值得完全信任和放心的，但是生存的需要又要求我们必须学会配合和帮助。亲近的人一方面最懂我们的心思，另一方面却也最清楚我们的弱点，所以，他们一方面让我们感到安全，另一方面又让我们感到危险。不论是恋人之间，还是夫妻之间，适当的距离都是非常重要的。

　　这个适当的距离既要让对方感到温暖，又不至于让对方感到一种无意识的危险。比如很多时候A故意去查看B的手机，或者强迫B去说一些他不愿意说的事情，往往都会让对方产生一种反感，这种反感又反过来传递给A一种不安全的信息，感觉B似乎就是有意在保持和自己的距离，不想和自己亲近，如此一来，会导致两人陷入一个彼此都不信任的僵局。在生活中，男女之间需要克制自己刺探对方隐私的欲望，给对方一些空间，也让自己多一点空间和安心。

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