“幸福人生人人欲得，但通往幸福的道路却困难重重。”
想象你现在站在阿拉丁神灯的面前，魔神答应满足你一个愿望，你会许什么愿？
一项涵盖全球48个国家、10000名受试者的调查中，研究者列出12个人生终极目标，最终“幸福”从“成功”、“富有”、“聪明”、“学识渊博”等众多竞争对手中脱颖而出高居榜首。
然而出乎意料的是，希望神灯满足愿望的调查结果却与之相反：
调查中94%写的都是与钱、成功/名望、爱情有关的选项，只有6%的人写下的愿望是“幸福”。
这其实不能完全怪我们，跟“幸福”这个模糊的概念相比，拥有巴菲特的财富，奥巴马的声名，乔治﹒克鲁尼一样帅的伴侣，这些诱惑都要比“幸福”实在得多。
在日常生活中，我们也经常会为了一些其它东西牺牲幸福感。
比如，想象你是一个即将面临毕业即失业的大四狗，现在有这样两个工作摆在你的面前：
A工作：高工资，高压力，意义感较低，幸福感较弱；
B工作：低工资，低压力，意义感较高，幸福感较强；
问题来了：你会选哪个工作？
在调查中，有57%的人选择了B，幸福感更强的工作。狡猾的研究者换了个方式问：“你认为别的学生一般会选哪个工作？”
这是一种名为“投射”的问话技术。这种技术广泛用于询问一些别人可能不太愿意承认其真实想法问题。比如说如果你想调查有多少比例的人会在泳池里小便，直接问“你会不会在泳池尿尿？”，是很难得到真实数据的；但当问题变成“你认为别人会不会在泳池里尿尿”时，就能知道有多大比例的人有可能会这么干了。
回到正题，在研究者换了个方式问后，认为别人会选择A工作（高压力低幸福感）的学生比例一下子飙升到80.2%。
我们虽然心心念念想要幸福，却又很容易为了其它的事物舍弃能带来更多幸福的选项。这也是阻碍我们得到幸福的一大罪——低估幸福的价值。
为什么我们认为幸福很重要，却又很容易在现实生活中低估它的重要性呢？
我们对幸福会有不自觉的负面想法
比如幸福通向懒惰；幸福意味着自私；还有幸福像鬼一样飘忽不定稍纵即逝，这都是导致我们未把幸福排在人生优先项的因素。
首先，幸福≠懒惰。研究证明，幸福感高的保险推销员可以卖掉更多的保险；幸福感高的员工薪水普遍更高；幸福感高的CEO则可以为企业创造更多效益。
其次，幸福≠自私。只需要设想一下你是在忙得焦头烂额还被老板臭骂一顿后，回家对伴侣的态度更好，还是升职加薪后回家对伴侣的态度更亲切？事实上，当我们自己幸福感更高的时候，才更容易激发出利他的行为。
最后，幸福是否稍纵即逝，这取决于你如何定义幸福。如果对于你来说，幸福仅仅意味着吃一顿大餐，去马尔代夫度假，或者说幸福意味着得到别人的夸奖，那么它确实是稍纵即逝的。但如果你把幸福定义为自己的进步带来的自豪感，定义为爱及与他人的联结，定义为丰盈的感受，那么这种幸福就是持久的东西。
我们对幸福的定义太模糊
而金钱、权势、完美伴侣的定义就要清晰得多，这导致尽管幸福是我们最想要的东西，但也很容易成为最先抛弃的选项。
让我先来讲一个耳熟能详的小故事：
有个叫Mulla的人在路灯下绝望地找东西，一个路人问他找什么。Mulla说，他不小心把结婚戒指给弄丢了，要是找不回来恐怕回家会被老婆砍死。这个路人非常同情Mulla,因为他也有老婆，于是加入一起寻找。不一会，又有两个同样已婚的男子加入了这个戒指搜寻队。找了十分钟无果后有个路人终于忍不住问：“戒指到底在哪儿掉的？”Mulla指了指五十米外的一个树丛，说：“喏，在那儿。”三个可怜的路人顿时崩溃了：“那TM为毛我们要在路灯下找呢。？”Mulla眨巴着他那天真无邪的大眼：“因为这里亮啊！”
这个故事告诉我们，我们人性就是很容易聚焦在能够看得更清楚的事物上。所以，我们需要给幸福一个看得见摸得着的定义！
我们很容易将媒体介质最大化
我们很容易将本来只是媒体介质的东西最大化。钱就是最大的介质，它本身只是一张纸，没有任何价值，但它作为介质可以买到所有想要的东西：海景豪宅、玛莎拉蒂、环球旅行、小鲜肉……
这让我们经常忘记钱只是介质这个事实，而开始把钱当成最终的目标去追求。
从我们最开始的测试可以看到，导致我们从“幸福”这个最终目标上分心的东西，并不止是钱，地位、名望也是一样。最糟糕的是，我们甚至意识不到自己是为了这些介质而牺牲了幸福。分享一个自己的经历：
有一次我去买眼镜，店里正在搞促销，第二副眼镜半价。在选中一副120刀的眼镜后，我开始找第二副。这时候我面临一个难题，从“合算”的角度来看，我应该选另一副120刀的眼镜；但我个人的审美又很欣赏另一副标价只有70刀的眼镜，但如选择便宜这副又有一种损失了50刀的痛感。正在进退两难时，突然想起来自己。意识到如果我选了70刀这副，没有人知道它的价钱，包括我在不久后也会忘记。重点是，选择好看的一副，从长远来看才是最有利于幸福的选项。我说这个例子，只是想要提醒大家，我们有多么容易在日常生活中将一些本只是介质的东西放大而舍弃幸福。
幸福优先但不要刻意追求
那么有哪些切实有用的，可以帮助我们去避开“低估幸福价值”种种陷阱的办法。
答案是：将幸福放在生活的优先项，但不要刻意去追寻幸福。
但做到这点，你需要知道，对你来说什么是幸福。
何为幸福没有标准答案，每个人都可以有完全不一样的定义。关键是，我们需要找到自己的定义，而非套用社会的“标准答案”。
以下是几种我们认为通常有可能带来幸福感的渠道。
1）感官享受带来的幸福：比如享受一顿美食、一个假期、一次泰式按摩等；
2）优越感带来的幸福：在你的朋友圈中，你有最棒的工作、最大的房子、最高的官职、最优秀的孩子等；
3）自豪感带来的幸福：自豪感与优越感幸福的区别在于，其对比的对象是自己：跟以前的自己相比，现在取得了什么样的进步，拥有了什么样的成就；
4）爱与联结带来的幸福：与所爱的人在一起，与喜欢的宠物在一起，在爱与被爱的感觉中得到幸福；
5）内心丰足带来的幸福：虽然这是一个不完美的世界，但对目前拥有的这一切，都心满意足，感到自己的人生是完美的。
以上五种对幸福的定义，第一、二种都是不能持久的，所以并不推荐；后面三种则是可以持续的幸福，尤其是最后一条。当然幸福可能还有其它的定义，比如说沉浸在工作中的愉悦感；觉得心境很平和的安宁感；好奇心带来的满足感等；
现在课后作业来了：
首先，定义属于你的幸福。问问自己，上面提供的所有幸福定义中（但并不局限在以上定义），我最容易体会到哪一类的幸福？我最想要哪一类幸福感？
然后，在你的生活中，找出三四件有利于帮你体会到这类幸福感的事情，去执行它。
关注【知馨国际心理咨询】微信公众号，每日分享精彩内容！
电话：136-9110-4511
地址：北京市朝阳区建国路88号SOHO现代城1号楼3505室
